P M S
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月経予定日の10日ほど前からイライラ,頭痛,むくみ,胸のはり,眠気,気分の落ち込み,便秘などの症状が出ます。
時には周囲との関係が悪化するほど症状が強く出ることがありますが,月経がはじまると症状が軽くなります。

ホルモンの変化によるものですが,時には学業や仕事など日常生活に支障をきたすことがあります。
辛い時はピルで排卵をおさえたり,漢方を用いて気血水の巡りを整えて症状を緩和していきます。

手軽な糖質に偏った食事により血糖値の乱高下が起きると,一気に低血糖となり強い眠気や抑うつ感が出たり,
P M Sの症状が強くなることがありますので,食生活の見直しも大切です。

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